반응형 달리기1 러킹 vs 달리기: 칼로리 소모 비교와 운동 효율성 러킹과 달리기는 모두 건강을 개선하고 칼로리를 소모할 수 있는 훌륭한 운동 방법입니다. 그러나 이 두 운동은 각기 다른 방식과 강도로 체력 향상에 기여하며, 칼로리 소모에서도 차이가 있습니다.이번 글에서는 러킹과 달리기의 칼로리 소모와 운동 효율성에 대해 비교해보고, 각 운동의 장점을 분석해보겠습니다. 1. 달리기의 칼로리 소모고효율의 대표 운동달리기는 단시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 고강도 유산소 운동입니다. 평균적으로, 180파운드(약 82kg)의 성인이 시속 6마일(약 9.6km)로 달릴 경우, 1시간 동안 약 840칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 달리기가 짧은 시간에 더 많은 에너지를 소비하는 운동임을 보여줍니다.애프터번 효과(EPOC)의 이점달리기의 또 다른 장점은 운동 후에도 칼로리.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
